En la acelerada y a menudo caótica vida moderna, la práctica de mindfulness ha emergido como una herramienta invaluable para cultivar la paz interior y la atención plena en la vida cotidiana. La atención plena, también conocida como mindfulness, se origina en las antiguas prácticas de meditación budista, pero en la actualidad ha trascendido las fronteras culturales y se ha convertido en una guía para aquellos que buscan una conexión más profunda consigo mismos y con el mundo que les rodea. Definiendo Mindfulness Mindfulness se refiere a la capacidad de estar completamente presente en el momento actual, sin juzgar ni dejarse arrastrar por pensamientos o preocupaciones sobre el pasado o…